04.04.2024
Qui dit retour des beaux jours, dit retour des activités en plein air. Il est temps de bouger davantage et de retrouver votre vitalité. Votre corps et votre santé vous en remercieront. Voici 5 conseils pour vous aider à être plus actif et à profiter pleinement du soleil printanier.
Pratiquez des activités en plein air
Quoi de mieux pour profiter du retour du soleil que de pratiquer des activités en plein air : randonnée, vélo, jogging ou même kayak... les activités sont multiples.
Ayez des objectifs
Définir des objectifs (réalisables) peut grandement impacter votre motivation et détermination à bouger plus. Que ce soit marcher un certain nombre de pas par jour, faire un jogging de 30 minutes 2 fois/semaine ou tester une activité physique spécifique différente chaque mois, fixez-vous des objectifs pour rester en forme et profiter des beaux jours.
Exercez-vous quotidiennement
Les beaux jours facilitent vos possibilités d’intégrer plus d’exercice dans votre routine quotidienne. Rendez-vous au travail à pied ou en vélo, faites une promenade après le dîner ou optez pour un petit jogging au retour du bureau.
Variez vos activités
Et si l’on vous disait que vous ne devriez pas vous limiter à une seule forme d’exercice ? Variez vos activités pour travailler différents groupes musculaires et maintenir votre motivation au top. Le beau temps offre la possibilité d’opter pour des activités en plein air : cyclisme, tennis, course à pied ou même escalade.
Pratiquez le jardinage
Profitez du printemps pour jardiner. Le jardinage est une activité physique agréable qui vous permet de travailler en plein air tout en brûlant des calories. Planter des fleurs, des légumes ou entretenir votre jardin vous permettra de rester actif tout en embellissant votre environnement.
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